知道吗：上下班时间长有害健康！ 多项研究发现，住家远、上班时间长的人普遍会有压力增大、睡眠质量下降、社交活动减少等表现。不单单是距离，通勤途中发生的各种意外，比如班车误点、车辆故障、道路拥堵、挤车的人太多等等，也是导致压力上升的原因。

Reading More >>

为了年终奖 ，为了来年可能的升职，年底加班忍忍吧。但心能忍，身体可忍不了没日没夜的损耗。学会以下几招健康和年终奖即可兼得。  

Reading More >>

这些年来你一直黏在办公椅上谋生–每天至少8小时，每周至少5天，如此持续至少30年为止？但新研究表明，久坐成疾并非耸人听闻，赶快把自己从办公椅上解救出来吧！ 别再“坐以待毙” —————- 瘫在办公桌前，只需动动大脑、眼球和手指就能搞定一切？先别得意，你的工作很可能不及四处奔波的快递员健康！ >>坐着不轻松 从你坐下开始，身体每分钟仅能消耗1卡热量，分解脂肪的酶会减少90%；2小时不起身，良性胆固醇减少20%；再坐2小时，调节葡萄糖和脂肪量的基因开始关闭；连坐24小时，患糖尿病的几率增加。

Reading More >>

脸部痘痘的位置其实说明了我们身体的状况，面诊不无道理哈！ 1.额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 2.双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

Reading More >>

嘴不仅是用来吃饭、说话和Kiss的，它周围的小小变化都是身体出现问题的信号，绝对不能掉以轻心。 嘴唇过红 唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，有可能是受“虚热”影响。体内水分减少，体温上升，身体调节功能减弱，嘴唇才变红。 ❤ 支招：多吃新鲜水果、多喝水 嘴唇破裂

Reading More >>

据《生命时报》报道，多吃富含膳食纤维的食物可增加长寿几率。美国心脏协会建议每人每天应摄入25克得膳食纤维，尤其应多吃谷物类，如小麦、大麦和黑豆等。

Reading More >>