为了年终奖 ，为了来年可能的升职，年底加班忍忍吧。但心能忍，身体可忍不了没日没夜的损耗。学会以下几招健康和年终奖即可兼得。
- 分时段睡眠法
随时随地为自己补觉，也许短短半小时就能让你重新恢复精力。午睡15至30分钟是个不错的法子。
- 站着办公
并不是要你一天都站着，但久坐会损害颈椎和脊椎，电话响了站起来接听，亲自去拿复印件，或者站着开小会……平均坐1小时就起来活动下，腰疼、脖子疼会缓解很多。
- 多伸懒腰、打哈欠
过多的伏案写作弯腰伸头劳作后，容易造成颈背部的不适。打个哈欠、伸个懒腰，都是很好的伸展运动，帮助放松肩颈。
- 熬夜后多按摩
常加班的OL们最担心自己的肌肤出现问题。长时间面对电脑时，除了要多补水外，可将双手搓热，上下左右在脸上进行按摩，能解除疲劳，对肌肤的血液循环有好处。
- 边洗澡边唱歌
这可是减压的好办法。沐浴时唱快乐的歌曲会促进身体释放一种叫内啡肽的物质，可让人提升自信心，并感到身心愉快，自己都会情不自禁地笑出来，压力指数直线下降。
